Nature et Sentiers
Association de randonnée pédestre
et marche nordique à Evreux
LA MARCHE NORDIQUE
Marche rapide avec bâtons Technique inspirée du ski de fond
Avec Nature et Sentiers ,ce n'est pas de la Randonnée, ni de la Compétition
Mais c'est :
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Une activité dynamique, pour entretenir ou améliorer votre condition physique.
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Un sport complet, qui sollicite et renforce les muscles, le souffle, le coeur, le squelette, aussi efficace que le jogging, mais sans traumatisme pour les articulations.
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Une ambiance conviviale, des parcours variés dans dun terrain de jeux superbe
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Des séances d'essai-initiation: il est indispensable d'acquérir les bonnes techniques dès le départ pour vraiment se faire plaisir et progresser ensuite.
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Pour ces séances, les bâtons vous seront prêtés.
Plusieurs groupes de Niveau :
Vitesse (5, 6, 7 km/h)
Distance parcourue ( 7 à 10 kms)
Difficultés du terrain :
Montées, descentes ( un peu, beaucoup...ou pas )
Pour répondre à toutes les envies ...
Pour être bénéfique, la MN doit être pratiquée régulièrement.
Deux séances vous sont proposées chaque semaine,
Mardi et Samedi de 9h30 à 11h30
Toute l'année, sauf jours fériés ou exceptions .
Déroulement global d'une séance : 2h 00
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15 mn d'échauffements.
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1h30 de marche (quelques exercices techniques ou ludiques)
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15 mn d'étirements
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Activité encadrée par une équipe d'animateurs bénévoles expérimentés, avec des formations FFRP .
En cas de vigilance météo orange ou rouge, la marche prévue n'a pas lieu
VOS ANIMATEURS
Aucun n'est tenu d'être présent tout le temps, mais ils sont toujours assez nombreux pour assurer le bon déroulement de la séance avec 3, 4, ou 5 groupes selon les besoins.
Alain, Christophe, Elisabeth, Eric, Françoise, Monique, Jean-Luc, Patrick, Philippe, Yves
Pour les joindre, rendez vous en zone adhérents